Ce lien entre les émotions et les maladies...

Chère lectrice, cher lecteur,

Aujourd'hui, j'aimerais te partager les paroles de Manon Lambesc pour Helena WittkopfJ du magazine Cellaire Cosmétiques. Si comme moi, ces paroles te parlent, n'hésite pas à me laisser un commentaire sur mon site reiqilibre.com, et je me ferai un plaisir de te répondre.

Je te souhaite une belle lecture de ce qu'elle écrit:

"J ’ai rencontré de nombreuses personnes qui expriment des émotions refoulées à travers leurs expressions.

Coïncidence ou pas, ces personnes sont souvent malades : arthrose, cancer, douleurs lombaires, maladies auto-immunes, déséquilibres hormonaux, prurit…

Un lien pas si étonnant puisque des études ont démontré que l’accumulation d’émotions refoulées pouvait être à l’origine de maladies. Ce sont de véritables poisons mentaux pour l’organisme.

Pourtant, il est possible de mettre en place un plan d’action pour comprendre nos émotions dans l'espoir de retrouver la santé émotionnelle et physique.

Voici un guide en 4 étapes :

Étape n° 1 : Une écoute attentive des mots

Les mots ou les expressions que vous utilisez au quotidien peuvent traduire l’origine profonde de votre maladie.

Pour prendre conscience de ce que vous dites, parfois même sans vous en rendre compte, vous pouvez interroger une personne de confiance ou une personne qui partage votre vie.

C’est la mieux placée pour vous révéler les mots ou les expressions que vous prononcez.

Posez-lui les questions suivantes :

Y a-t-il des expressions récurrentes que j’emploie régulièrement ?

Perçois-tu une douleur profonde ou une blessure à l’intérieur de moi ?

As-tu le sentiment que je vis dans la peur, la colère, la tristesse, le dégoût?

Grâce à ces réponses, vous allez en apprendre beaucoup sur vous-même. Surtout ne les prenez pas personnellement.

Notez ces remarques dans un carnet. Elles seront une base précieuse pour mieux vous comprendre.

Étape n° 2 : Une écoute attentive de la maladie

Dans le mot maladie, on peut entendre : le mal a dit. C’est comme si la maladie était là pour vous dire ou vous dévoiler quelque chose sur vous-même.

Il existe de nombreux ouvrages pour vous guider vers une meilleure compréhension de la maladie. Je vous conseillerais la lecture de Ton corps dit : « Aime-toi ! » de Lise Bourbeau ou du Grand Dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel. Ces livres donnent des interprétations très précises du conflit qui peut être à l’origine des maladies.

Jacques Martel conseillerait de répondre aux questions suivantes :

Qu’est-ce que j’essaie de démontrer aux autres ?
Qu’est-ce que je ne suis pas capable d’exprimer ?
Pourquoi je fais toujours plus que ce qui m’est demandé ?
Qu’ai-je besoin de prouver ?
Pourquoi j’essaie de tout contrôler ?
Pourquoi je refoule mes vrais sentiments, je ravale, je n’exprime pas ?
Pourquoi j’ai un sentiment de vengeance vis-à-vis de la vie ?

Quotidien difficile : j’ai la solution !

Les beaux jours arrivent mais vous vous sentez dans un état de stress perpétuel? Vous voyez votre charge mentale augmenter ? Et vous avez l’impression que votre état de fatigue est constant ?

N’attendez pas d’être au bout du rouleau.

Car oui, VOUS pouvez agir sur votre fatigue physique et mentale pour retrouver un quotidien apaisé et serein.

Étape n° 3 : Le dire avec des mots

Vous l’aurez compris les émotions refoulées peuvent être nocives pour l’organisme et l’équilibre psychique.

Une vision partagée par l’auteur français Jacques Salomé qui explique :

« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime, il est souhaitable de favoriser l’expression au-delà de l’émotion, ou du retentissement. Cette pratique permettra d’éviter quelques somatisations, du stress et de l’angoisse. »

Aussi, l’écriture est une excellente méthode car elle permet de matérialiser un problème et de l’extérioriser. Par ce processus on met le problème à distance, il nous quitte en quelque sorte. On peut alors s’en libérer plus facilement.

Pour vous aider, la technique de la lettre à brûler est très efficace. Voici la marche à suivre :

Rédigez une lettre en écrivant tout ce que vous ressentez par rapport à une personne ou une situation difficile. Toutes les pensées négatives, les émotions, les mots, ou les expressions peuvent y figurer.

Ensuite, laissez-la reposer quelques heures, quelques jours, c’est à vous de voir.

Puis, revenez-y et relisez-la. Ensuite, demandez-vous si l’émotion négative est passée ? Est-ce que cette lettre mérite encore d’exister ? Est-ce qu’elle vaut la peine qu’on la remette à son destinataire ou vaut-il mieux la détruire ?

Souvent, on choisit de la détruire car on ne perçoit plus vraiment son intérêt initial. C’est une bonne chose car cela signifie que l’émotion a disparu. Alors, vous pouvez la brûler et la regarder se consumer peu à peu. C’est un peu comme si l’ancienne émotion s’envolait en cendres.

Étape n° 4 : Développer une nouvelle attitude

Cette étape est fondamentale car elle permet de rompre le cercle vicieux des pensées négatives en adoptant des nouvelles attitudes plus positives.

Un grand philosophe du XVIIe siècle, Baruch Spinoza, avait un très bon conseil qui est toujours d’actualité. Il disait que pour lutter contre toutes les émotions qui peuvent nous détruire il fallait faire preuve de force d’âme, de courage.

Aussi, pour sortir des pensées négatives, il vous faudra une bonne dose de courage et surtout de la persévérance. Les pensées négatives et les émotions douloureuses comme la peur, la tristesse, la colère ne sont jamais très loin de nous.

Aussi, je vous suggère de vous rappeler régulièrement ces quelques engagements vis-à-vis de vous-même :

Je m’engage à m’exprimer au fur et à mesure par écrit ou par oral pour ne pas garder ce qui me fait mal à l’intérieur.

Je m’engage à faire toujours de mon mieux sans en faire trop.

Je m’engage à prendre soin de moi et ne plus donner constamment.

Je m’engage à m’aimer afin de retrouver la stabilité dans ma santé et dans ma vie.

Ce processus est long mais un chemin nécessaire vers la guérison. Pour le père de la médecine, Hippocrate :

« Si quelqu’un désire la santé, il faut d’abord qu’il se demande s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible de l’aider ».

Je suis convaincue que la gestion des émotions est une voie vers la santé physique et mentale.

Je vous souhaite un beau voyage à l’intérieur de vous-même." A bientôt, Manon Lambesc pour Helena Wittkopf